Conheça o aplicativo para treinos, brasileiro premiado pela Apple

Este texto foi escrito por um colunista do TecMundo; saiba mais no final.

A App Store Awards, é uma celebração anual promovida pela Apple para premiar os melhores e mais impactantes aplicativos e jogos da App Store — e os desenvolvedores por trás deles. Em 2023, pela primeira vez, o Brasil apareceu na lista, com dois aplicativos.

Um deles é de maquiagem – o Prêt-à-Makeup, na categoria para iPad e o outro de exercícios físicos, o SmartGym, eleito o Aplicativo Apple Watch do ano. Esse foi o aplicativo de saúde e fitness nº1, em mais de 30 países e vamos conhecê-lo melhor.

Conheça o app SmartGym

Desenvolvido por Mateus Abras, o aplicativo SmartGym é exclusivo para dispositivos da Apple e a proposta é eliminar o incômodo dos treinos em ficha de papel pela academia ou de visualizar os treinos em bloco de notas. Mas ele vai além com características interessantes.

O app conta hoje com um banco com mais de 700 exercícios. Um diferencial do aplicativo é o caráter autônomo via relógio, pois o usuário pode treinar somente com seu Apple Watch, não necessitando do celular. O aplicativo, que ganha constantes atualizações, está na versão 7.0.2, oferecendo mais de 130 treinos.

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Com design minimalista, o aplicativo mostra o nome do exercício, as séries, repetições e o peso, além das métricas de forma clara e direta, monitorando e registrando 35 dados diferentes do praticante, incluindo as tradicionais frequências cardíacas (batimentos por minuto) e gasto calórico. A plataforma, ainda, solicita acesso ao aplicativo saúde, sincronizando os dados de saúde do usuário, para uma maior personalização.

Como funciona o aplicativo

Ao abrir o aplicativo, 4 passos são necessários: o primeiro sobre a experiência da pessoa com treinos (iniciante, intermediário ou avançado), o segundo selecionar os equipamentos disponíveis para treinar (como pesos e cabos, bancos, barras, máquinas, aeróbico e outros), o terceiro preencher o objetivo pessoal com o treino (força, hipertrofia, resistência e HIIT) e o passo 4 sobre os dias da semana e duração do treino (rápido, curto, normal e longo).

O uso de aplicativos de treino é uma tendência no mercado fitnessFonte:  Getty Images 

Qual o diferencial do app?

Além do uso do app direto no Apple Watch, outro diferencial do aplicativo é o Smartrainer, que usa inteligência artificial para criar treinos com o equipamento disponível do usuário. Funciona como se fosse um personal trainer direto do relógio ou celular.

Depois é preciso criar uma ficha de treino. São fichas diárias para exercícios. Para isso é possível criar do zero (configurar cada exercício individualmente e criar manualmente suas próprias fichas), confiar no aplicativo (smart trainer escolhe e monta o treino para o corpo todo) e criar para músculos específicos (pessoa escolhe os músculos para treinar, configura suas preferências e o smart trainer cria o treino).

Caso o praticante esteja aberto a novidades, na aba explorar, o smart trainer desenha treinos automaticamente como treinos para casa, treinos full body, HIIT, treinos focados em perda de peso, focado em membros superiores, inferiores ou core e para objetivos específicos como hipertrofia ou definição. Um exemplo: o treino “suor ligeiro” dura 7 minutos e pode ser feito em casa. São 10 exercícios para o corpo todo realizados em sequência com duração de 30 segundos cada, como polichinelos, agachamento, abdominal, entre outros.

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Além disso, existem treinos focados na melhora do desempenho esportivo como ciclismo, corrida, futebol, natação, tênis, basquete, ski/snowboard, golfe, artes marciais, ultimate frisbee, porém essa opção está disponível somente na versão premium do app. Nessa versão, a gamificação dos treinos com prêmios também é possível. Existe a possibilidade de testar por 7 dias grátis para experimentar a versão paga.

Outras características interessantes do aplicativo são: treinar com seus amigos usando facetime e os treinos HIIT com orientação por voz. O aplicativo está todo em português e é bastante promissor. O app reflete a tendência fitness mundial número 1 nos últimos anos, os dispositivos vestíveis para atividade física, como os relógios smart. Já são mais de 4 milhões de downloads pelo mundo e esse pode ser um começo para praticar exercícios.

É evidente que um app não vai salvar sua jornada com exercícios físicos, mas pode ajudar em algum grau. 

Dentre as vantagens estão o design gráfico atrativo, uma ampla gama de exercícios na palma da mão, o registro de dados do treino e automonitoramento contínuo. Sendo esses últimos fatores, auxiliares para motivação.

A Doutora Daisy Motta fez sua review sobre o aplicativo, considerando esse o melhor dos apps que testou: “Desde sua criação em 2014, o SmartGym se destaca como o melhor aplicativo para musculação no iPhone e Apple Watch. Seu diferencial reside na simplicidade e eficiência na montagem de treinos, oferecendo uma variedade de exercícios divididos por partes do corpo”, relata a divulgadora científica. Ela destaca alguns recursos como a personalização excepcional, a flexibilidade dos treinos e o monitoramento detalhado, além da integração com o Apple Watch.

“Seu sucesso em prêmios como esse é um reflexo da qualidade e inovação que oferece”, afirma Daisy, que conclui sua revisão colocando o app SmartGym como líder incontestável em sua opinião: “Sua interface intuitiva, recursos robustos e flexibilidade tornam-no a escolha ideal para qualquer entusiasta de musculação”, aponta Motta. Uma limitação é que não possui versão para Android. Descontraidamente ela finaliza com um toque local: “O CEO do SmartGym é um brasileiro, mineiro, assim como eu”.

Apesar do app fornecer uma versão para o personal trainer utilizar com seus alunos, sabemos que nada substitui a interação humana, sendo fundamental a orientação, supervisão e prescrição de exercícios pelo profissional de Educação Física.

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Fábio Dominski é doutor em Ciências do Movimento Humano e graduado em Educação Física pela Universidade do Estado de Santa Catarina (UDESC). É Professor universitário e pesquisador do Laboratório de Psicologia do Esporte e do Exercício (LAPE/UDESC). Faz divulgação científica nas redes sociais e em podcast disponível no Spotify. Autor do livro Exercício Físico e Ciência - Fatos e Mitos.