A tecnologia pode ser uma faca de dois gumes. Ao mesmo tempo que plataformas como os dispositivos mobile e a internet podem bombardear seus usuários com informações e dar uma elevada no nível de estresse, também servem para ajudar a aliviar a pressão da nossa rotina diária. Se você acha acha que precisa extravazar um pouco, mas não tem ideia de por onde começar, saiba que o uso de aplicativos pode ser um bom jeito de alcançar um estado zen.

Sim, o celular pode acabar sendo uma ótima fonte de ajuda para quem quer deixar o fardo da rotina de lado e anda com uma certa dificuldade para resolver essa situação. Portanto, deixe o WhatsApp, o Facebook e o Twitter desligados – tente resistir às notificações! – e confira abaixo uma compilação feita pelo site Phone Arena com quatro aplicativos que vão guiar você em uma jornada de meditação, paz e tranquilidade:

1) Headspace

Um dos softwares mais populares do estilo, o Headspace é descrito por sua desenvolvedora como um tipo de academia para o cérebro. Utilizando técnicas comprovadas de meditação, o aplicativo oferece pequenas atividades, diariamente, para que você possa ter uma vida mental mais saudável. Apesar de as versões para Android e iOS serem gratuitas, é preciso pagar por um plano de assinatura – de US$ 13 (R$ 51,8) a US$ 420 (R$ 1,6 mil) – caso o usuário queira mais do que aulas básicas de dez minutos por dez dias.

2) Calm

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Publicado por Calm em Segunda, 30 de março de 2015

Feito sob medida para aqueles momentos de emergência em que a cabeça quente está batendo novos recordes de temperatura, esse app tem o objetivo de acalmar o público com belas imagens, trilhas sonoras relaxantes e uma narração feita com a famosa “voz de veludo”. Além de ser possível iniciar sessões curtinhas para serem encaixadas em um intervalo no trabalho, Calm também tem uma programação mais avançada caso você tenha tempo.

Assim como no item anterior, o aplicativo está disponível de forma gratuita para Android e iOS, porém, para ter acesso a todos os recursos do pacote, também se faz necessário liberar uma graninha: a assinatura do produto custa entre US$ 10 (R$ 39,5) e US$ 40 (R$ 158).

3) Buddhify

Enquanto muitos dos integrantes da lista colocam o usuário em um planejamento predefinido desde o começo – sem nunca fugir do roteiro –, o aplicativo baseado na entidade máxima do budismo leva em conta o seu estado atual. Basta abrir o programa para que ele questione seus motivos para querer relaxar, com opções de resposta como “momento turbulento” ou “não consigo dormir”. Oferecido para dispositivos Android e iOS, Buddhify pede um pagamento único para ser utilizado – R$ 7,85 e US$ 4,99 (R$ 19,7), respectivamente.

4) PAUSE

O último candidato a levar sua mente para um lugar mais sereno é o PAUSE, um aplicativo dos mesmos criadores de Monument Valley que se baseia nos princípios do tai chi para estimular o relaxamento. No app, o usuário é convidado a seguir alguns passos indicados por textos na tela do celular, com o material servindo como guia para atividades que aliviam o estresse, como colocar o dedo em regiões coloridas do display e observar bolhas se formando ao redor. O mais barato do pacote, PAUSE custa R$ 6,74 no Android e US$ 1,99 (R$ 7,90) no iOS.

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E aí, ficou disposto a testar algumas dessas opções para ver qual se encaixa mais no seu ritmo ou é mais eficiente na tarefa de desestressar? Vale notar que esses aplicativos são apenas um passo inicial para quem quiser ter uma rotina mais tranquila, mas devem ajudar você a tomar os primeiros passos em relação a cuidar de si mesmo. Compartilhe seus resultados com a gente caso resolva experimentar essas formas de relaxar.

Você acha que a tecnologia pode ser utilizada para eliminar o estresse? Comente no Fórum do TecMundo!

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